Một nghiên cứu mới của Ủy ban Thể thao Hoa Kỳ (ACE) cho thấy thiết bị bạt lò xo không chỉ hiệu quả hơn chạy bộ mà còn hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chạy bộ đơn thuần. Tung tăng trên tấm bạt lò xo nhỏ trong vòng chưa đầy 20 phút mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như chạy bộ. So với chạy, anh ấy thú vị hơn.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng 24 sinh viên đại học khỏe mạnh làm đối tượng thí nghiệm và cung cấp cho họ một tấm bạt lò xo mini để dạy họ cách chơi với thiết bị này. Và đo nhịp tim và mức tiêu thụ oxy của vận động viên&# 39 trong quá trình tập luyện của họ. Kết quả cho thấy tấm bạt lò xo là một bài tập thể dục vừa phải đến mạnh: nó có tác dụng thể chất gần giống như chạy sáu dặm một giờ, đi xe đạp, chơi bóng đá, bóng rổ hoặc ném đĩa bay cuối cùng.
Tuy nhiên, khi mọi người được yêu cầu đánh giá cảm giác của họ, điểm số của họ phù hợp hơn với cường độ từ nhẹ đến trung bình, điều này cho thấy việc tập luyện trên tấm bạt lò xo dễ dàng và thoải mái hơn các môn thể thao khác.
Có thể điều hòa các cơ bắp chân và bắp chân cũng là một trong những lợi ích của việc tập luyện trên tấm bạt lò xo. John Porcari, giáo sư khoa học thể dục và thể thao tại Đại học La Crosse ở Wisconsin, cho biết:" Một trong những mặt trái của việc chạy là nó có thể gây ra chấn thương xương." Ông nói rằng mặc dù các chuyển động nảy tương tự nhau, tấm bạt lò xo sẽ hấp thụ một phần chấn động. Nhờ đó có thể giảm bớt tác động của bàn chân và các chi dưới." Nó hấp thụ các rung động, không giống như chạy, phải tiếp xúc trực tiếp với mặt đất, giúp tập luyện dễ dàng hơn.
& quot; Khi bạn theo dõi video hoặc làm điều gì đó thú vị, yếu tố thưởng thức sẽ che đi nỗi đau do bạn làm việc chăm chỉ," Porcari nói." Bạn chỉ tập trung vào giải trí." Dự án thú vị và vui nhộn này trong công viên bạt lò xo cho phép bạn quên đi nỗi đau ở mức độ cao nhất và cống hiến hết mình cho thể thao.
